Bauchmuskeltraining

Also normalerweise ist es so: Du gehst zur Leitung und lässt dir nen Trainingsplan erstellen. Du wirst gefragt, welche Muskelgruppen du Trainieren willst und wieviel Zeit du pro Woche hast. Dann wird der Trainingsplan erstellt und jemand von der Leitung zeigt dir wie du die Übungen korrekt ausführst, und das kannst du dann paar wochen lang machen.....fertitsch

PS: ich zahl bei mir 44€ inklusive Sauna,Dusche,Tae-bo,Kickbocken, Aerobik.....uvm. kupwqp

Mit dir sollte man sich nie anlegen! 8o

Personaltraining

Die Betreuung erfolgt in mehreren aufeinander aufbauenden Terminen
durch qualifizierte Trainer und Therapeuten.

Ihre Fitnessanalyse
Ihre Fitnessanalyse bildet die Basis für die Gestaltung Ihres Fitnesstrainings.
Wir prüfen Ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit, Wirbelsäule und Gelenke
und ermitteln einige wichtige Leistungs- und Körperwerte. Diese Werte und
Ihre Ziele bilden die Grundlage für Ihr späteres Trainingsprogramm.

Ihr 1. Personaltraining
Mit dem Ergebnis der Fitnessanalyse wird in dieser Traininsstunde Ihr erster
persönlicher Trainingsplan erstellt. Unter Anleitung Ihres Trainers steigen Sie
in Ihr erstes Fitnesstraining ein.

Ihr 2. Personaltraining
Bei diesem Treffen mit Ihrem Trainer wird der erstellte Trainingsplan über-
prüft. Fragen und Probleme werden besprochen und gelöst, oder Ihr Trainer
erweitert auf Wunsch Ihren Trainingsplan.

Ihr 3. Personaltraining
Ein neuer Trainingsplan wird erstellt. Ihre ersten Trainingserfolge fließen in
die Gestaltung Ihres zweiten Planes ein. Anleitung und Erklärung der neuen
Übungen erfolgen durch Ihren Trainer.

Ihr 4. Personaltraining
Bei diesem Treffen mit Ihrem Trainer wird der erstellte Trainingsplan über-
prüft. Fragen und Probleme werden besprochen und gelöst, oder Ihr Trainer
erweitert auf Wunsch Ihren Trainingsplan.

Ihr 5. Personaltraining
Ein neuer Trainingsplan wird erstellt. Ihre Trainingserfolge des zweiten Planes fließen in die Gestaltung Ihres dritten Planes ein. Anleitung und Erklärung der
neuen Übungen erfolgen durch Ihren Trainer.

Ist das Standard oder mit einem persönlichen Training?

Das klingt eher nach einem persönlichen Trainer.
Normal bekommst du erst eine "Eingewöhnungsplan".
Bedeutet nichts anderes als das deine Muskeln sich erst mal ans Training gewöhnen müssen.
Der geht meist 8 Wochen.
Danach bekommst du meist deinen richtigen Trainingsplan.
Dieser ist dann auf deine Wünsche abgerichtet und der ist intensiver.

Moin,

Nein, meine ich nicht

Das Fitness Studio wo ich bin hat keinen Trainer, das ist eher was für Freizeit Leute, die was tun wollen, sie bekommen eine Einweisung von einem dem es gehört und dann können wie tun und lassen was sie wollen.

Wir haben auch noch ein "richtiges Studio" kann ich mir aber nicht leisten.

MFG

Also ist das nur so ein Raum mit Geräten drin?
In einem Jugendzentrum?

Hi



... nein , ich glaube ich weiß was Schlichti meint:

Ein Fitnessstudio , wo es einmalig eine Einweisung gibt.
Danach kann man so oft man will ins Studio gehen , mit einem Schlüssel oder einer Check-Karte die man bekommt.
Im Studio selbst ist dann kein Trainer mehr , daher dieser günstige Preis.


So etwas gibt es bei uns auch , da kann man sogar 24h am Tag reingehen



hanshelm

Das gibt es bei uns auch aber für 24 Euro im Jahr?

Moin,

Richtig, man du kannst helsehen!
Genauso ist es, habe einen Schlüssel bekommen.
Ich werde mal Bilder machen und dann hier reinstellen.

MFG

Hi



.. naja , ob ich hellsehen kann wage ich zu bezweifeln

Aber stell doch wirklich mal ein paar Bilder rein , sodass wir einen Einblick in die Sauberkeit des Studios und die Qualität der Gerräte bekommen können.
Denn ich selber war bisher immer skeptisch , aber ich lass mich gerne überzeugen



hanshelm

Also ich hab mich heute bei Vitalis angemeldet!
Top! Da ich Auszubildender bin zahl ich weniger und mach das auch mit dem Trainer und dem Trainingsplan!
Super GEräte und nette Frauen! Am Samstag gehts los!

Hi



... na das klingt doch gut , das wichtigste ist , dass du einen professionellen Trainer an deiner Seite hast , der dir immer hilft.

Aber immer eine Muskellpartie nur alle zwei Tag trainieren , nicht vergessen
Und auch immer gut dehnen um das Verletzungsrisiko zu minimieren.


Übrigens hübsche Frauen sind in allen Fitnessstudios



hanshelm

Ich hab da bei mir in der Firma einen Monteur und der trainiert so:
Jeden Tag nur Eier (oder halt eiweiß) und einmal die Woche kampfessen (so viel wie geht)
Der Typ hat sich innerhalb von 1 Jahr ziemliche Muskeln trainiert!
Würd ich aber niemandem empfehlen!

Hi



... also sorry , aber sowas schwachsinniges habe ich ja noch nie gehört ?(

1. Leidet dann das ganze Leben darunter (wer will denn nichts essen)
2. bekommt der Körper viel zu wenig Nährstoffe


Also , da gibt es wesentlich bessere Methoden um sich einen Adonis-Körper anzutrainieren.



hanshelm

Das ist wirklich absoluter Schwachsinn.
Die Cholesterin werte von ihm möchte ich mal sehen.

Mit einer vernünftigen ausgewogenen Ernährung und regelmässigen training kannst du viel mehr erreichen.

Er ist 21 und will sich/wollte sich so schnell wie möglich für Wettkämpfe rusten!
Ich seh den jeden Tag in der Firma, letzte Woche war er z.b. viel dicker wie diese Woche!
Ist auch ein Angeber: Fährt einen fetten BMW mit Flip-Flop usw. und macht abends den Türsteher!

War heute das erste Mal trainieren und mir hat es sehr viel Spaß gemacht!
Hab auch erst mit leichten Übungen angefangen (so wie es seien sollte)!
Geht ihr eigentlich auch Nacktduschen?

natürlich ich schon

Habt ihr auch die Entspannungsduschköpfe?????
Danach fühlt man sich einfach nur super wohl!

Das schönste ist nach einem harten Training in die Sauna und danach kalt abduschen(nur wenn man das verträgt!!!).
Danach fühlt man sich wie frisch aus dem Ei gepellt!!!